Èske gluconate zenk pi bon pase zenk?

Zenk se yon mineral esansyèl ki jwe yon wòl enpòtan nan anpil pwosesis nan kò a. Li ede kò a nan geri blesi, kenbe yon sistèm iminitè ki an sante, ak sentèz ADN. San zenk, kò a ka devlope pwoblèm sante. Pou asire kò a jwenn bon kantite zenk, anpil moun pran sipleman zenk. Gen diferan kalite sipleman zenk ki disponib ki gen ladan silfat zenk, glukonat ak sitrat zenk. Pami yo,zenk gluconate poudap vin de pli zan pli popilè kòm yon altènativ a silfat zenk.

 

Lè li rive efikasite, gluconate zenk yo di yo dwe pi byen absòbe pase silfat zenk. Yo kwè ke souf la nan silfat zenk ka entèfere ak absòpsyon li nan kò a. Nan lòt men an, gluconate asosye ak pi bon absòpsyon. An reyalite, etid yo montre ke gluconate zenk absòbe de fwa plis pase silfat zenk. Anplis de sa, li te tou sijere ke li se pi efikasman absòbe pase sitrat zenk. Se poutèt sa, li ka deklare ke zenk gluconate poud se pi fasil absòbe pase silfat zenk ak sitrat zenk.

 

An tèm de sekirite, tou de silfat zenk ak gluconate zenk yo konsidere kòm san danje yo pran nan dòz apwopriye. Sepandan, li enpòtan sonje ke gwo dòz silfat zenk ka gen kèk efè segondè. Li te jwenn ke twòp silfat zenk ka lakòz kè plen, vomisman, kranp e menm diminye absòpsyon nan lòt mineral. Se poutèt sa, yo ta dwe pran prekosyon lè w ap pran sipleman zenk silfat.

 

Ki baze sou prèv la, li an sekirite yo di ke zenk gluconate poud se yon altènatif pi bon pase silfat zenk an tèm de absòpsyon ak sekirite. Anplis de sa, si w ap chèche yon sipleman pou ogmante konsomasyon zenk ou, gluconate zenk ta dwe yon pi bon chwa sou silfat zenk.