ki benefis ki genyen nan pran coq10?

 

Coenzyme Q10, souvan abreje kòm CoQ10.CoQ10yo jwenn nan tout kò a, ak nivo ki pi wo nan kè a, fwa, ren, ak pankreyas. Li ede jenere enèji nan selil pa fè antioksidan adenosine trifosfat (ATP), ki patisipe nan transfè enèji selilè. Li sèvi tou kòm yon antioksidan pou pwoteje selil yo kont estrès oksidatif.

Ubiquinol se fòm redwi CoQ10, pandan y ap ubiquinone se fòm oksidize. Kò a konvèti li retounen ak lide ant tou de fòm. Pandan ke tou de egziste nan kò a, ubiquinol se pi komen nan sikilasyon san.

 

 

 

Kòm yon antioksidan, CoQ10 ede netralize radikal gratis danjere, diminye estrès oksidatif ki ka mennen nan domaj selilè. Sa a se espesyalman enpòtan pou tisi ak ògàn ki gen gwo demann enèji, tankou kè a, fwa, ak ren. Rechèch sijere ke CoQ10 ka ede amelyore sante kadyovaskilè pa fè pwomosyon pi bon fonksyon veso sangen, diminye san presyon, ak amelyore pèfòmans jeneral kè. Gen kèk etid tou endike ke CoQ10 ka gen efè neuroprotective, potansyèlman benefisye moun ki gen kondisyon neurodegenerative tankou maladi Parkinson la ak maladi alzayme a.

 

 

Anplis de sa, CoQ10 li te ye pou sipòte fonksyon iminitè epi li ka ede amelyore pèfòmans egzèsis ak rekiperasyon. Nivo li yo natirèlman diminye ak laj, ki se poukisa sipleman CoQ10 souvan rekòmande pou granmoun ki pi gran oswa moun ki gen sèten kondisyon sante, ki gen ladan dyabèt, sendwòm fatig kwonik, ak fibromyaljya.

An jeneral, CoQ10 se yon eleman nitritif vital ki sipòte divès fonksyon kòporèl, soti nan pwodiksyon enèji rive nan defans antioksidatif, kontribye nan sante jeneral ak byennèt.

 

 

Sipleman ki gen CoQ10 yo fèt pou granmoun, byenke kèk timoun ka pran yo anba sipèvizyon medikal pou sèten kondisyon. Adilt yo ta dwe pran ant 30 ak 200mg chak jou ak anpil jwenn ke 100mg se kantite lajan pafè pou itilizasyon yo gen entansyon. Li se patikilyèman itil pou moun ki gen yon deficiency CoQ10 li te ye.

Pandan ke CoQ10 ka jwenn nan plizyè fòm tankou gummies, likid yo absòbe pi byen ak pi vit, kidonk fè li pi bon solisyon an. Pou pi bon rezilta yo, yo ta dwe konsome sipleman chak jou nan anviwon menm lè chak jou. CoQ10 sètifye tou kòm yon pwodwi gluten-gratis ki pa gen okenn alèrjèn li te ye, kidonk fè li an sekirite pou nòmalman tout moun.

 

 

Malgre ke CoQ10 jwe yon wòl kle nan kò a, pifò moun ki an sante gen ase CoQ10 natirèlman.

CoQ10 te itilize pou trete anpil kondisyon diferan. Gen prèv ki montre sipleman CoQ10 ka diminye san presyon yon ti kras.

Menmsi toujou kontwovèsyal, kèk prèv preliminè sijere ke CoQ10 ka ede anpeche oswa trete efè negatif, tankou doulè nan misk ak pwoblèm fwa, nan pran dwòg kolestewòl statin.

Etid preliminè yo montre ke CoQ10 ka ralanti, men li pa sispann, pwogresyon maladi alzayme a. Lòt rechèch ki nesesè pou konfime efè sa a.

Te CoQ10 tou te etidye kòm yon tretman prevantif pou tèt fè mal migrèn, menm si li ka pran plizyè mwa nan travay. Li te etidye tou pou kantite espèm ki ba, kansè, VIH, distwofi miskilè, maladi Parkinson la, maladi jansiv, ak anpil lòt kondisyon. Sepandan, rechèch pa jwenn okenn benefis konklizyon. Malgre ke CoQ10 pafwa vann kòm yon sipleman enèji, pa gen okenn prèv ke li ranfòse enèji nan yon moun tipik.

 

Benefis yo ka genyen tou:

Sante kè. Faktè risk pou ensifizans kadyak, tankou tansyon wo ak maladi kè kardyovaskulèr, souvan mennen nan estrès oksidatif ak domaj selilè. Etid yo montre ke CoQ10 ka amelyore sentòm yo epi redwi risk pou konplikasyon ki gen rapò ak kè. Li ka tou redwi risk pou maladi kè ak tansyon wo.

Sante nan sèvo. CoQ10 ka diminye konpoze danjere ki ka ogmante risk pou maladi neurodegenerative, tankou alzayme ak maladi Parkinson la. Nan vire, sa a ka ralanti pwogresyon maladi a.

 

Referans

https://www.healthline.com/nutrition/coenzyme-q10

https://www.traceminerals.com/blogs/nutrition/surprising-benefis-of-coq10?

https://www.webmd.com/diet/supplement-gide-coenzymeq10-coq10