Èske len ba ou estwojèn?

Èske len ba ou estwojèn?

Len se yon ti grenn mawon oswa an lò ki sòti nan plant len ​​(Linum usitatissimum). Li te genyen popilarite nan dènye ane yo akòz benefis sante potansyèl li yo, ki gen ladan kontni rich li nan asid gra omega-3, fib dyetetik, ak lignan. Yon kesyon yo poze souvan se si wi ou non grenn len gen efè ki sanble ak estwojèn oswa ka ogmante nivo estwojèn nan kò a.

Flaxseed gen lignans, ki se phytoestrogens. Phytoestrogens yo se konpoze plant ki ka imite oswa modil aktivite estwojèn nan kò a. Sepandan, li enpòtan pou w konprann ke fitoestwojèn yo pa menm ak òmòn estwojèn ki pwodui nan kò imen an.

                                          

Lignans yo te jwenn nan len yo konnen kòm secoisolariciresinol diglucoside (SDG), ki ka konvèti pa bakteri entesten nan enterodiol ak enterolaktòn. Konpoze sa yo gen aktivite estwojèn fèb epi yo ka mare nan reseptè estwojèn nan kò a. Sepandan, efè estwojèn yo pi fèb pase sa yo nan estwojèn andojèn ki pwodui nan kò a.

 

Efè estwojèn potansyèl nan lignans len ka gen tou de enplikasyon pozitif ak negatif depann sou plizyè faktè:

 

1. Balans òmòn:Nan fanm premenopausal, lignans len ka gen yon efè estwojèn trè modere akòz kapasite yo nan mare nan reseptè estwojèn. Sa a ka ede kenbe balans ormon. Nan fanm postmenopausal, kote nivo estwojèn natirèl diminye, lignans len ka aji kòm modulateur reseptè estwojèn selektif (SERMs), ki vle di yo ka gen yon efè estwojèn ki tankou nan tisi sèten pandan y ap net oswa menm anti-estwojèn nan lòt moun. Sa a te mennen nan etid ki mennen ankèt sou benefis potansyèl de len nan jere sentòm menopoz tankou bouyi cho.

 

2.Kansè ki depann de estwojèn:Gen kèk rechèch sijere ke lignans len ka gen yon efè pwoteksyon kont sèten kansè ki depann de òmòn, tankou kansè nan tete ak pwostat. Aktivite estwojèn fèb nan lignan yo ka fè konpetisyon ak pi fò estwojèn andojèn pou reseptè obligatwa, potansyèlman diminye efè estwojèn an jeneral sou selil kansè yo ak anpeche kwasans yo. Sepandan, relasyon ki genyen ant konsomasyon len ak prevansyon kansè se konplèks epi yo pa konprann konplètman, ak kèk etid ki montre efè pozitif pandan ke lòt pa montre okenn enpak enpòtan.

 

3.Estrogen-sansib kondisyon:Nan moun ki gen kondisyon estwojèn-sansib, tankou estwojèn reseptè-pozitif kansè nan tete oswa fibwòm matris, enkyetid ka leve sou si konsomasyon len ta ka ankouraje kwasans nan kondisyon sa yo. Li rekòmande pou konsilte yon pwofesyonèl swen sante anvan enkòpore gwo kantite len nan rejim alimantè a nan ka sa yo.

 

Li enpòtan sonje ke efè estwojèn nan lignans len yo jeneralman konsidere yo dwe twò grav epi yo pa gen anpil chans lakòz dezekilib ormon enpòtan oswa efè negatif nan moun ki an sante. An reyalite, benefis sante an jeneral nan grenn len yo, ki gen ladan kontni segondè fib li yo, asid gra omega-3, ak efè potansyèl bese kolestewòl, depase nenpòt enkyetid potansyèl ki gen rapò ak pwopriyete estwojèn li yo.

 

An konklizyon, len gen lignans ki gen efè estwojèn fèb nan kò a. Pandan ke yo ka mare nan reseptè estwojèn, efè yo pi modere pase sa yo nan estwojèn andojèn. Konsomasyon len jeneralman konsidere kòm san danje epi yo ka bay divès kalite benefis sante. Sepandan, moun ki gen kondisyon medikal espesifik ki gen rapò ak estwojèn ta dwe konsilte yon pwofesyonèl swen sante anvan yo fè chanjman enpòtan nan dyetetik.